Kismamafitnesz
Kismamafitnesz – Benita Cantieni-féle medencefenék-tréning a várandósság idején
A várandósság az egyik legnagyobb kihívás minden nő számára!
Gondos és tudatos odafigyelést kíván ez az időszak, hiszen hormonális és statikai változások zajlanak a testében, illetve fokozatosan növekvő terhelés hárul az anyagcsere-folyamatokra is. A CANTIENICA® - KISMAMAFITNESZ erőt és mozgékonyságot biztosít nem csak a szülés idejére, hanem az azt megelőző, már a pocaklakóval töltött hónapokra is.
A légzésmeditációk hozzásegítik, hogy ellazultan, odaadással nézzen az elkövetkezendő időszak elé.
Miben segít Önnek a Benita Cantieni-féle KISMAMAFITNESZ:
- az érintett testrészek tehermentesítése hát-, derék- és inkontinencia-panaszokesetén,
- az ízületek tehermentesítése,
- a szövetek tónusának fokozása,
- több erő és nagyobb kitartás a szüléshez,
- dinamikus, edzett medencealap és annak tudatos megfeszítése, illetve ellazítása,
- aktív lazítás ’átlós’ és ’spirál-légzés’ segítségével.
Kismamafitnesz – Benita Cantieni-féle medencefenék-tréning a szülés utáni regeneráció időszakában
Játszva elsajátíthatja, hogyan maradjon fitt és energikus a babával töltött mindennapok nehézségei közepette is!
Ezen kívül:
- erős és edzett medencefenék minden élethelyzetre,
- stabil gerinc a gyermek hordozása közben is,
- laza nyak és váll az örömteli szoptatás kedvéért.
Ezeken a foglalkozásokon az anyukák max. 9 hónapos babáikkal vehetnek részt. Miközben anya tornázik, a baba a bébihordóban szundikál, esetleg négykézláb nézelődik.
A programhoz kapcsolódó órákról itt talál információt.