A CANTIENICA® – módszer
A Svájcból származó CANTIENICA®- program anatómiai alapokon nyugvó alakformáló és testtartásjavító módszer, melynek alkalmazása az egyéni igények és képességek szerint személyre szabható. Az 1990-es évek elején kidolgozott módszer alapelve viszonylag egyszerű: visszaigazítani a csontokat és ízületeket az anyatermészet által meghatározott eredeti helyükre. A test csontozatának kiigazítása által automatikusan működésbe lép a vázizomzat, fokozódik izmaink alaptónusa. Az izmok közötti kapcsolat tudatos kiépítése fejleszti a szalagok, izomkötegek, idegek és csontok közötti kommunikációt. Egészséges, rugalmas és erőteljes izomkötegbe ágyazódva a csontok és ízületek soha nem akadályozzák többé egymást a mozgásban. Sőt, képes lesz Ön is a könnyed, akadályok nélküli mozgás elsajátítására, "visszaszerzésére"!
A program segítségével tartósan átprogramozhatóak a régi, idővel ízületi és egyéb károsodást okozó különféle tartáshibák.
A CANTIENICA® - öngyógyító módszer, melynek segítségével laikusok számára is érthetővé válik az anatómia és kezelhető lesz a helytelen testtartás, a hát- és derékfájás, a különféle ízületi problémák.
A medence az egyenes testtartás és az egészséges gerinc legfontosabb alappillére. A CANTIENICA®- program minden gyakorlata a medence kiigazításával, majd a medencealapi izomzat aktiválásával indul. Ezt követi a gerincet körülőlelő teljes mélyizomzat edzése.
Minden CANTIENICA®- gyakorlat tetőtől-talpig hat! Az egyenes testtartás eredménye jobb kisugárzás és elegáns mozgás. Az egymással "hálózatosan" összekötött mélyizmok edzése feszesebbé és szebbé formálja az alakot kortól, testsúlytól és fizikai erőnléttől függetlenül.
A program legfontosabb jellemzői:
- a medencealapi izomzat tudatos használata és beépítése a gyakorlatokba,
- a gerinc kétirányú függőleges nyújtása,
- a mélyizomzat "hálózatos összekötése",
- dinamikus lazítás és nyújtás.
Az alábbi esetekben hatékonyan alkalmazható a CANTIENICA®- módszer (a megelőzés, az enyhítés, illetve gyógyítás terén):
- bármely tartáshiba: gerincferdülés, görnyedt hát, homorú hát, ferde medence, Ó-láb, X-láb;
- tartáshibák, vagy izomgyengeség következtében fellépő problémák: artrózis, csontritkulás, ízületi panaszok, izomfeszülések;
- szervsüllyedés, sérv, a medencealapi izomzat elgyengülése;
- inkontinencia (vizelet-, széklet-inkontinencia), aranyér, prosztata-megnagyobbodás, lábdeformitások, fejfájás, migrén, depresszió.
Benita Cantieni, a módszer kidolgozója hosszú éveken keresztül szenvedett egy előrehaladott gerincferdülés fájdalmas következményeitől: artrózis több ízületben és megannyi fájdalom minden lépésnél, minden mozdulatnál.
A CANTIENICA®- programnak köszönhetően Benita Cantieni gerince 60 éves korára szinte teljesen kiegyenesedett, és fájdalmak nélkül, ereje teljében éli mozgásban gazdag mindennapjait.
További információk a módszerről: www.cantienica.com
Stúdiónk programjairól itt talál bővebb információt!